5 thực phẩm giúp giảm bớt tàn nhang hiệu quả

Tàn nhang là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Tàng nhang nằm sâu dưới lớp trung bì nên việc điều trị còn khó khăn hơn nám da. Vậy làm thế nào để loại bỏ chúng? Cách ngăn chặn sự tái phát của tàn nhang sau điều trị laser. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng các loại thực phẩm nhất định có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt tàn nhang. Và dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp điều trị giảm bớt tàn nhang hiệu quả.

Hiểu về tàn nhang?

Tàn nhang là những đốm phẳng trên da có kích thước của một đầu kim hoặc móng tay. Chúng xuất hiện chủ yếu trên các vùng cơ thể tiếp xúc với ánh mặt trời, bao gồm mặt, cánh tay và vai. Những người có làn da trắng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời thường hay bị tàn nhang hơn.

Nguyên nhân gây tàn nhang trên da

Khi tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, các tế bào melanocyte (tế bào sản xuất melanin) trong da sẽ tăng sản xuất melanin làm da sậm màu và rám nắng. Thực chất việc sản xuất và lắng đọng này xảy ra với mục đích bảo vệ da chống lại các tia mặt trời. Nếu quá trình này xảy ra thường xuyên, liên tục sẽ dẫn đến hình thành tàn nhang.

Ngoài ra, một vài nghiên cứu cũng cho thấy, sự hình thành tàn nhang còn có tính di truyền. Những người có tông màu da sáng, tóc vàng hoặc đỏ và màu mắt sáng có khả năng bị tàn nhang cao hơn. Tuy nhiên thì kích thước tàn nhang phát triển trên da sẽ khác nhau ở từng người.

Điều trị tàn nhang luôn là một hành trình gian nan. Bởi dù có dùng bất cứ phương pháp điều trị nào thì bạn vẫn có nguy cơ tái phát. Nếu bạn muốn loại bỏ tàn nhang vĩnh viễn thì chỉ có con đường điều trị kết hợp với phòng ngừa tái phát.

Thực phẩm cải thiện tàn nhang
Nguyên nhân gây tàn nhang trên da là do tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời và sự di truyền

Thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang

Một trong các phương pháp đem lại hiệu quả phòng ngừa tàn nhang bền bỉ nhất là chế độ ăn uống trị tàn nhang. Vậy ăn gì để bớt tàn nhang?

1. Cà chua

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi “Ăn, uống gì để bớt tàn nhang?” chắc chắn là nước ép cà chua. Cà chua rất giàu vitamin C hay còn được gọi là “kho chứa vitamin C”. Vitamin C có thể ức chế hoạt động của tyrosinase (sắc tố cấu trúc gốc đồng) trong da, làm giảm sự hình thành melanin.

Hãy thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày một ly nước ép cà chua hoặc ăn cà chua tươi thường xuyên để phòng và trị tàn nhang.

Thực phẩm cải thiện tàn nhang
Vitamin C có thể ức chế hoạt động của tyrosinase (sắc tố cấu trúc gốc đồng) trong da, làm giảm sự hình thành melanin.

 

2. Dưa chuột

Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy dưa chuột giàu kali và chứa một lượng carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbohydrate, protein, phốt-pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Do đó, việc ăn dưa chuột thường xuyên có thể loại bỏ tàn nhang và làm trắng da. Với dưa chuột, ngoài việc ăn, bạn cũng có thể thái lát làm mặt nạ đắp…

3. Nước chanh, cam

Chanh chứa một lượng lớn vitamin C. Mỗi 100 gram nước cốt chanh chứa 50 mg vitamin C. Ngoài ra, nó cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và vitamin B. Uống nước chanh thường xuyên không chỉ có thể làm cho da trắng và mềm, ngăn ngừa sự lão hóa của da, loại bỏ các đốm sắc tố trên mặt, mà còn có tác dụng ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch.

Theo Tiến sĩ James F. Balch, tác giả của “Prescription for Nutritional Healing”, tàn nhang xuất hiện là do chất thải sinh ra bởi các phân tử gốc tử do tấn công các tế bào da. Cam là nguồn giàu vitamin C, chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ngăn chặn các gốc tự do khỏi các tế bào gây hại. Loại trái cây này có thể ngăn ngừa sự xuất hiện tàn nhang. Vitamin C cũng được coi là cần thiết cho việc sửa chữa mô da

Thực phẩm cải thiện tàn nhang
Nước chanh và Cam chứa chất chống oxi hóa mạnh mẽ

4. Nấm đen

Theo ghi nhận của “Compendium of Materia Medica” (từ điển bách khoa của Trung Quốc về dược vật học), nấm đen có thể làm ẩm da, ngăn ngừa lão hóa da, và rất hữu ích để loại bỏ các đốm đen.

Ngoài ra, các loại thực phẩm khác như bầu trắng, cúc vạn thọ, và bồ công anh cũng có thể loại bỏ tàn nhang, làm cho da sạch sẽ và trắng, và giảm nguy cơ bị viêm da.

5. Rau sống

Tiến sĩ Balch khuyến cáo, nên áp dụng chế độ ăn uống bao gồm ít nhất 50% thực phẩm tươi sống, kể cả rau quả. Rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin C và vitamin B… Đây là những chất cần thiết cho sức khỏe của da. Một chế độ ăn uống đủ rau sống và các loại thực phẩm thô khác. Sẽ giúp làm sạch cơ thể, ngăn ngừa hình thành tàn nhang.

Ngoài những thực phẩm kể trên, bạn cũng có thể chọn thực đơn khác thay thế. Như bầu trắng, cúc vạn thọ, bồ công anh… Vì chúng cũng có khả năng loại bỏ tàn nhang, làm da trắng sáng và giảm nguy cơ bị viêm da.

Thực phẩm cải thiện tàn nhang
Một chế độ ăn uống đủ rau sống và các loại thực phẩm thô khác. Sẽ giúp làm sạch cơ thể, ngăn ngừa hình thành tàn nhang.

Đừng quá lo lắng nếu như bạn đang gặp vấn đề về tàn nhang. Vì bạn có thể cải thiện tình trạng tàn nhang của da mình bằng các loại thực phẩm kể trên. Hãy kiên trì áp dụng chế độ ăn lành mạnh mỗi ngày với những loại thực phẩm trên để có làn da hết tàn nhang và sáng khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *