Chắc chắn bạn biết nám da là bệnh lý về da rất khó điều trị và gây mất thẩm mỹ cao. Không ai muốn bị nám nhưng nám lại không trừa bất cứ ai, bất cứ người nào cũng có thể bị nám nếu không chăm sóc da phù hợp. Chính vì vậy hãy cùng Bác sĩ trị nám điểm qua các phương pháp phòng tránh Nám da mà bạn nên biết.
Chống nắng hiệu quả
Tránh nắng: tránh ở ngoài nắng trong thời gian từ 9h sáng đến 4g chiều, không phơi nắng.
Chống nắng: sử dụng kem chống nắng UVA và UVB SPF 30 và cao hơn. Thoa 30 phút trước khi ra nắng, thoa nhắc lại mỗi 2-3g, thoa đủ lượng kem cần thiết, không sử dụng kem chống nắng gây kích ứng da. Dùng quần dài, áo dài tay, nón rộng vành, kính mát, khẩu trang che mặt… để bảo vệ da
Tránh các loại thuốc uống, thực phẩm chức năng và kem bôi làm tăng nhạy cảm ánh sáng.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Cần cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng thực phẩm giàu các vitamin A, C, E, omega-3, selen để chống lão hóa da và nhiều loại rau củ khác.
Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe nhất là cho da bạn, da khô thiếu nước cũng khiến nám tấn công da bạn, hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể, tránh để cơ thể “khát nước”. Uống nước ép hoa quả rau củ cũng mang lại rất nhiều dưỡng chất cho làn da.
Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng.
Sử dụng mỹ phẩm an toàn, phù hợp làn da
Rửa mặt đúng cách giảm thâm nám
Hạn chế sử dụng kem lột hay kem tẩy da chết vì có thể gây hại cho da.
Sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, nên hỏi ý kiến chuyên gia hoặc tìm hiểu kỹ mỹ phẩm phù hợp làn da bạn.
Bạn nên sử dụng những thành phần tự nhiên để tự làm mặt nạ tại nhà như mặt nạ từ khoai tây, sữa tươi, chanh, mật ong, bột nghệ, bột đậu đỏ, cà chua… Hiệu quả tốt mà an toàn tuyệt đối với làn da bạn.
Hạn chế trang điểm quá đậm.
Hạn chế stress, căng thẳng tâm lý
Stress và nám da liên quan đến nhau như thế nào? Khi stress, tuyến thượng thận sẽ thực hiện quá trình chuyển đổi cholesterol trong máu thành Pregnenolone để ngăn cản Cortisol, từ đó làm giảm căng thẳng, duy trì sự ổn định nội tiết giới tính. Tuy nhiên khi căng thẳng kéo dài, Pregnenolone sẽ không đủ để ức chế Cortisol, đồng thời làm mất cân bằng Estrogen, kích thích cơ thể sản sinh melanin, hình thành nám sạm. Điều đó đồng nghĩa, hạn chế stress cũng là cách để phòng tránh nám
Ngủ đủ giấc kết hợp rèn luyện cơ thể, tập thể dục thường xuyên
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Thăm khám da liễu, soi da để biết được dấu hiệu sớm nhất của nám
Soi da sẽ giúp bạn biết được hiện tại da mình đang gặp trình trạng gì từ đó có phương án hỗ trợ, điều trị sớm sẽ hiệu quả nhất.
Trường hợp, nếu da bạn đã xuất hiện những vết nám, việc thăm bác sĩ da liễu giúp chọn lọc phương pháp điều trị phù hợp và có thương hiệu cho da. Để chăm sóc, giữ gìn làn da cẩn thận để tránh tình trạng nám da nghiêm trọng và khó chữa trị.
Tuy nhiên, nám da do suy giảm nội tiết tố rất khó phòng chống. Cho nên, trong trường hợp bạn trẻ bị nám da do những nguyên nhân từ bên trong cơ thể, hãy bổ sung nội tiết tố nữ estrogen từ nguồn thực phẩm và những sản phẩm bổ trợ khác.