Nám da xuất hiện do 2 nguyên nhân chủ yếu là nội tiết tố và tác nhân từ môi trường. Chính vì vậy để điều trị nám hiệu quả cũng cần tác động từ cả 2 phía. Ngoài các liệu pháp như dưỡng kem, laser ánh sáng, hay những công nghệ hiện đại hơn để cải thiện nám. Thì chị em cũng nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ từ bên trong.
Nước ép trái cây, rau củ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Hạn chế sự hình thành sắc tố Melanin, cải thiện nám da. Cụ thể đó là nhưng loại nước ép nào?
Lợi ích của nước ép rau quả đối với người bị nám da
Các chất dinh dưỡng được hấp thụ nhanh chóng: Nước ép đã được loại bỏ chất xơ. Chính vì ít chất xơ nên chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ trực tiếp vào máu. Và đi nuôi cơ thể, cụ thể là da.
Hệ tiêu hóa được giải lao: Vì nước ép không còn nhiều chất xơ nên hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Các chất cũng được dễ dàng hấp thụ nhiều hơn
Tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng: Trong nước ép có chưa nhiều Phytochemical và các dưỡng chất. Khi hấp thu sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.
Cân bằng nội tiết tố: Với da nám thì điều này thật tuyệt vời. Như các bạn biết nguyên nhân chính gây nám da là sự mất cân bằng nội tiết tố. và nước ép đáp ứng đúng nhu cầu này. Nước ép giúp giải độc gan, hỗ trợ gan thanh lọc những Hormone ngoại lai ra khỏi cơ thể. Giúp cân bằng Hormone từ đó hỗ trợ ngừa và cải thiện nám da hiệu quả.
Các loại nước rau quả tốt nhất trong cải thiện nám
Nước ép cà chua đẹp da, mờ nám
Trong quả cà chua chứ Vitamin A, K, B, sắt, magie, photpho. Uống nước ép cà chua giúp bạn ngăn ngừa tổn thương tế bào da, giảm căng thẳng. Bạn chỉ cần uống 240ml nước ép cà chua là đã đáp ứng gần đủ nhu cầu vitamin C và 22% nhu cầu vitamin A hằng ngày của cơ thể. Ngoài ra, nước ép cà chua giàu lycopene đặc biệt trong tác dụng giảm viêm.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Ngoài ra các chất dinh dưỡng trong dưa leo có đặc tính chống viêm.
Nước ép dưa leo giúp cải thiện sức khỏe của da vì chứa nhiều vitamin C. Vitamin C cần cho quá trình tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, mờ nám. Vitamin A cũng hỗ trợ sức khỏe làn da.
Nước ép cà rốt cải thiện nám
Nước ép cà rốt chứa các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch. Bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do, viêm, sự tấn công của vi khuẩn và virus. Giảm gánh nặng cho thận vì nước ép cà rốt giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.
Nước ép cải xoăn, cải xanh
Nước ép củ nghệ làm mờ nám da
