Ánh nắng chính là một trong những tác nhân lớn nhất gây ra nám, người ta vẫn gọi đó là nám nắng. Cũng gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến làn da phụ nữ như những dạng nám khác, tuy nhiên đây hoàn toàn là loại nám chúng ta có thể phòng ngừa và chủ động điều trị.
Nám nắng là gì?
Nám nắng là hiện tượng bề mặt xuất hiện các đốm màu nâu sẫm không đều màu và kích thước không đồng nhất, đặc biệt là vùng da gò má, sống mũi, chân nám khá nông hơn so với nám nội tiết.
Biểu hiện nám do ánh nắng gây ra:
Nám nắng thường có những biểu hiện đầu tiên là nóng, rát, thậm chí lột da . Sau đó để lại những vết đốm, mảng sạm tối màu. Đây là quá trình hắc sắc tố melanin hình thành do da bị tổn thương bề mặt. Ta gọi đó là nám da.
Nám nắng xuất hiện dưới dạng nám mảng là chủ yếu. Thông thường hai bên má, mang tai, vùng tráng là những điểm dễ bị nám nhất.
Nguyên nhân gây ra nám nắng:
Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, tia UV sẽ có những tác động gây hại đến da. Khiến hệ thống tế bào melanocytes của da sản sinh ra melanin, kích hoạt chế độ tự vệ của cơ thể, gọi là Apoptosis. Khi hắc sắc tốt melanin sản sinh quá mức, chúng sẽ biển hiện trên da, hình thành những mảng sắc tố tối màu hơn làn da bình thường mà chúng ta gọi là nám.
Vì thế nguyên nhân chủ yếu gây ra nám nắng là do chúng ta đã quá chủ quan khi cho làn da tiếp xúc quá nhiều với tia tử ngoại không tốt trong ánh nắng mặt trời hằng ngày.
Đối tượng mắc phải nám nắng:
Nám nắng có thể xảy ra với cả nam lẫn nữ, ở mọi lứa tuổi khi quá chủ quan trong việc tiếp xúc với ánh nắng:
_ Những người sinh ra ở vùng khí hậu nhiệt đới, xích đạo, những khu vực có cường độ chiếu sáng của ánh nắng quang năm, nhiệt độ cao, nắng gay gắt.
_ Những người thường xuyên làm việc ngoài trời như các công trình xây dựng, buôn bán,…
_ Những người đi du lịch biển,…
Cách phòng ngừa nám nắng:
-
Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài;
+ Chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên.
+ Thoa kem chống nắng trước 20 phút khi ra ngoài. Thoa tái lại sau 2-3 giờ.
+ Chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da.
-
Viên uống chống nắng
Những năm gần đây viên uống chống nắng ra đời và được sử dụng rộng rãi với hiệu quả cao hơn dạng thoa bình thường và không cần phải thoa đi thoa lại như dạng kem. Viên uống chống nắng khá hiệu quả để dùng hằng ngày
-
Sử dụng quần áo che chắn:
Đừng quên áo khoác, khẩu trang,…hoặc những trang phục có khả năng ngăn chặn tia UV khi ra ngoài, điều này giúp bạn bảo vệ da tốt hơn.
Che chắn cho làn da kỹ lưỡng ngay cả khi có sử dụng kem chống nắng hay viên uống.
Nếu đi du lịch biển hay tắm biển vào thời điểm nắng nóng không che chắn thì nên sử dụng kem chống nắng có SPF 50+ trở lên. Khi thấy da có triệu chứng nóng rát cần phải ngừng ngay tìm chỗ mát cách li da với ánh nắng.
-
Tránh các loại thực phẩm hay kem bôi làm tăng nhạy cảm ánh sáng:
Một số loại thực phẩm hay kem bôi có khả năng tăng khả năng bắt nắng cho da. Nếu đang sử dụng hay ăn uống các loại này thì bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Đặc biệt là những loại kem làm trắng da.
Một số thành phần trong thuốc uống cũng làm tăng khả năng nhạy cảm với ánh sáng. Các bạn nên xem kỹ thành phần trước khi uống.
-
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng điện thoại, máy tính, bóng đèn:
Nghe có vẻ hơi phi lí nhưng ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại, nguồn đèn,… có tia tử ngoại đủ để làm da bạn sạm nám nếu tiếp xúc trong thời gian dài.
Đừng để da mặt tiếp xúc trực tiếp bóng đèn như đèn ngủ, đèn làm việc. Hãy chọn những loại đèn có lượng nhiệt thấp.
Đừng tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại quá lâu. Nếu công việc bắt buộc phải tiếp xúc với máy tính thì hãy sử dụng kem chống nắng hoặc viên chống nắng.
Cấp cứu ngay làn da bị cháy nắng:
Khi làn da có những dấu hiệu cháy nắng đầu tiên như ửng đỏ, nóng rát cần cấp cứu làn da ngay lập tức. Vài mẹo chữa cháy da do ánh nắng sau đây có thể cứu bạn:
1. Mật ong:
Mật ong không chỉ có khả năng trị nám mà còn có khả năng chữa da cháy nắng cấp tốc. Trong mật ong có thành phần giúp tái tạo da nhanh chóng, kháng viêm cao.
Ngay khi bị cháy nắng, hãy dùng mật ong thoa lên da. Có thể trộn mật ong với sữa tươi theo tỉ lệ 1:1 rồi bôi lên vùng da tổn thương sẽ giúp da hết đau rát, phục hồn nhanh.
2. Rửa bằng nước trà xanh:
Trong trà xanh có chứa catechin và flavonoid giúp xoa dịu cảm giác nóng rát do cháy nắng, khôi phục những tổn thương về da. Do vậy khi cháy nắng hãy dùng nước trà xanh hoặc bột trà xanh pha với nước ấm, để nguội ở nhiệt độ vừa phải. Rồi rửa mặt trên da để làm dịu làn da đang tổn thương do nắng.
3. Yến mạch:
Ngoài tác dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm da thì yến mạch có chứa avenanthramides – chất chống oxy hóa mạnh làm giảm đau và ngứa da. Do vậy đây là một lựa chọn lý tưởng để các bạn giảm bỏng da do nắng.
Bạn có thể thực hiện theo 2 cách dưới đây:
- Cách 1: Pha 2 chén yến mạch với nước mát rồi rửa vùng da bị tổn thương khoảng 30 phút
- Cách 2: Trộn yến mạch với lòng trắng trứng rồi thoa trực tiếp lên vùng da bị tổn thương do cháy nắng.
- Lưu ý: Khi hỗn hợp khô cần phải rửa sạch bằng nước mát.