Những món ăn dinh dưỡng ngày Tết giảm nám da

Nám da xuất phát từ hai nguyên nhân: nội tiết tố và môi trường. Chính vì vậy để giảm nám hiệu quả, ngoài các tác động từ bên ngoài như kem trị nám, mặt nạ. Thì trị nám từ bên trong là điều rất quan trọng, giúp  cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giúp ức chế sự sản sinh melanin. Bác sĩ trị nám mách bạn một vài món ăn bạn có thể thực hiện trong ngày Tết vừa ngon miệng vừa giảm nám hiệu quả.

Món ăn dinh dưỡng ngày Tết giảm nám
Món ăn dinh dưỡng ngày Tết giảm nám

Tim lợn nấu táo tàu

Táo tàu đỏ là loại quả giàu chất dinh dưỡng và nhiều nguyên tố vi lượng (trong 100g tào tàu có 1,4g protein, 100g lipit, 33,1g gluxit, 2,4g cenllulose; có các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, natri, đồng…; các vitamin A, C, D, E, K, nhóm B…). Riêng vitamin C, táo tàu đỏ có hàm lượng lớn hơn các loại quả khác như nho, lê, táo, đào, sơn tra, cam, quýt, chanh…rất có lợi cho sức khỏe con người.

Các bạn thấy táo tàu đỏ đúng là nguồn vitamin tự nhiên phải không? Và các bạn cũng biết vitamin A, C, E, vitamin nhóm B có tác dụng dưỡng da, chống oxy hóa cực tốt. Dùng táo tàu trị nám thì không có gì bằng.

Chuẩn bị: 1 trái tim lợn, 25g táo tàu
Cách làm:Tim lợn rửa sạch, thái nhỏ. Trộn táo tàu và tim, ướp gia vị vừa ăn trong 5 phút. Đổ nước vừa đủ, đun sôi rồi chuyển lửa nhỏ ninh cho nhừ.
Ngoài chức năng trị nám da, món ăn này còn đẩy lùi mụn và rất bổ dưỡng.

Tim heo nấu táo tàu giảm nám hiệu quả
Tim heo nấu táo tàu giảm nám hiệu quả

Súp mộc nhỉ táo đỏ

Các bạn đã thấy táo tàu đỏ giàu chất dinh dưỡng như thế nào, mộc nhĩ cũng thế. Trong mộc nhĩ có vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E, carotene. Các khoáng chất canxi, phốt pho, kẽm, đồng, kali, natri, selen, magiê. Các bạn thấy nguồn vitamin của mộc nhĩ cũng rất phong phú, phối hợp với táo tàu đỏ trị nám thì rất hiệu quả.

Chuẩn bị: 30g mộc nhĩ, 20g táo tàu đỏ

Cách làm: Mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch. Cho lượng nước vừa đủ vào mộc nhĩ và táo tàu đỏ, nấu khoảng 30 phút cho nhừ thành súp.
Món này có thể dùng ăn sáng hoặc ăn nhẹ sau bữa ăn.

Súp mộc nhỉ nấu táo đỏ giàu chất dinh dưỡng
Súp mộc nhỉ nấu táo đỏ giàu chất dinh dưỡng

Cháo dưa chuột trị nám da

Món ăn đơn giản với vị ngọt thanh mát sẽ là cách trị nám tận gốc hiệu quả.

Chuẩn bị: 100g gạo tẻ, 300g dưa chuột, 10g gừng, 2g muối

Cách làm: Bạn rửa sạch dưa chuột, bỏ ruột và cắt thành miếng mỏng.
Với gạo, bạn cho cùng với 1 lít nước và đun sôi đến khi gần chín thì thêm muối và gừng vừa đủ.
Món ăn chữa nám tàn nhang này được coi là bí quyết trị nám da mặt tự nhiên đem lại làn da trắng sáng cho bạn.

Cháo dưa leo thanh mát
Cháo dưa leo thanh mát

Trên đây là 3 món ăn giúp trị nám tận gốc từ bên trong. Hãy bổ sung ngay các món ăn này vào thực đơn ăn uống ngày Tết để nhanh chóng xóa sổ nám da

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.